قرص تويست بحبل مقاومة

للتمرين على الجهاز عدة انواع مختلفه : 1- نحت الخصر 2- رياضة البطن 3- رياضة عضلات الساق واليدين التمرين الاول : وهي للخصر وعضلات الظهر وتعتمد على الوقوف على القرص بشكل متساويا مع عصر الخصر عند الدوران وتحرين الوركين يمينا ويسارا التمرين الثاني : وهي للبطن وهل تعتمد على الوقوف على القرص مع ثني الركبتين والدوران يمينا ويسارا مع تدوير الوركين التمرين الثالث : وهي للذراعين وهي تعتمد على الوقوف على القرص مع ثني الركبتين والدوران يمينا ويسارا مع تدوي الوركين وكذالك تأرجح الذراعين وكأنك تقوم بالركض الخفيف لتحقيق فائده هذا التمرين لعمليات القلب التمرين الرابع :هي للوركين وهي تضع القرص الدوار على كرسي او قاعده منخفضة وتجلس عليه مع العصر على الوركين يمينا ويسارا التمرين الخامس : وهي للساعدين تمسك القرص وتضغط يد يمين والأخرى يسار وتضغط مع العصر باليدين يمينا ويسارا يعني لاتضغط بشده ولاترخي التمرين السادس :وهي لمنطقة الأفخاذ الكبيره وخلفيه الساق الوقوف على قرصين وتسويه القامه بدون ثني الركتبين وبعدها تقوم بعمل تدوير مره تطلع للخارج ومره للداخل يعمل على شد الفخذين وشحمه خلف الساق وتحسين مظهرها مع الاستمرار التمرين السابع : الوقوف على قرصين وتسويه القامه مع ثني الركبتين مع تدوير القدمين بنفس الاتجاه للجهتين يمين ويسار التمرين الثامن : الوقوف على القرصين مع ثني الركتبين وتدوير القدمين باتجاهين متعاكسين اساسيات الجهاز : 1- تصغير محيط الخصر 2- هذا الجهاز يجمع بين ممارسة الرياضة والعلاج المغناطيسي لاعطاء نتيجة فعاله 3- ممارسة هذا الجهاز له تأثير منخفض على المفاصل فهو مناسب لجميع الأعمار 4- مفيد جدا في شد عضلات الفخذ في البطن والظهر والعلوي. مهام الجهاز : 1- تحسين نبرة العضلات 2- تقوية الأنسجة العضلية 3- تقليل حجم الخصر 4- تنشيط القلب والاوعية الدموية 5- إزالة السموم من الجسم 6- الصحة العامة للجسم 7- القدرة على التحمل والتركيز سعر قرص التويست به حبل المقاومة 60 ريال فقط التواصل واتس ع الرقم 66313029